このところちょっと食べすぎが続いてたせいか間違いなく太ももにお肉がついた…　もう気のせいとか言えないレベルで😓

これでもお風呂上がりにストレッチしたりもしてるのに、ぜーんぜんきゅって感じに引き締めできないーヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ

対策はまた考えつつ、、、　まずはアイスたべよーっと😎（あ

本気でダイエットをしたいなら、食生活から日常まで全てを見直す必要がありますよね汗

ダイエットに向けて、食生活を改善する方法として一番いいのが日記なんだって！

日記をつけると、今まで自分がどんなにダイエットに向かない食事をしていたのかがわかって、カロリー制限がしやすくなるみたい…

あと、ダイエットに良いのが半身浴！ たまに半身浴はするけど、もう少し積極的に取り組んでみようかなって考え中！

まずは目指せ１キロ減かな！！

今年はプールに行こうねって友達と話してて

「絶対にいきたーい」

でも、そのためにもちょっとだけダイエットしなきゃー😬汗

夏まであと１ヶ月くらいだし、短期集中で糖質制限とかがいいのかなぁ…

Part2があるかはわからないけど、気まぐれでpart1扱いにしてみた笑

大豆って健を食べる時には意識してお味噌汁を付けようという作戦にしました！

具沢山のお味噌汁にすれば、お腹もいっぱいになるし、使う味噌を変えるだけでもちょっとした気分転換にもなるかも？( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

気がつけば４月も半ば…

春はあっという間に終わっちゃうから、ないようなものだし、もう実質夏みたいなものだよね？（え

夏は好きな季節だけど、このままじゃ水着になれませんっ😫

ダイエット･･･ってほどではないけど、腹筋と腕立て頑張って、もうちょっと引き締めなきゃだ！汗

ダイエットに効くものといえば、やっぱり一番は食事療法？

というわけで、食事の内容で改善を狙ってみようと思います！！

今夜は･･･お味噌汁2杯とお蕎麦(^_^)/

美味しいもの好きなわたしとしては、一ヶ月くらいずっとこの生活が続いたらノイローゼになる自信があります！笑

はろはろ～(●>ｪ<人)☆ﾟ+

友達と昨日話してて､､､ わたし達はなぜ痩せないのか！(理由は分かりきってるんですけどねw)

結論として､､､ 単純に運動不足が原因！！ ということで､､､ 友達とスポーツしてきました！

久しぶりに公園でバドミントンやってきましたよ(^o^)/

中学生くらいまでバドミントンのことをバトミントンだと思ってたのは内緒（あ

気持ちよく汗をかいたあとは、 カフェで紅茶飲んで帰ってきました～(^o^)/

ケーキも食べちゃったしカロリー的にはプラマイゼロかも､､ 今度は頑張りますっ(●´3｀)ﾉ

先日から始めた腹筋､､､２日経った今頃になって筋肉痛ー汗

わたし、腹筋５回しかできないのに､､､　筋肉痛って回数じゃないんですね。文字通り、身をもって痛感した今日この頃…

冬からの不摂生がたたって､､､２キロ太っちゃった汗　急いでダイエットしなくちゃだ汗

とりあえずまずは腹筋と腕立て伏せ、スクワットあたりが有名なのかな( ˘·ω·˘ )

昨日ね生まれて初めてマツエクしてきたのー

みてみて！

太さ　０．１５ｍｍ

長さ　１１ｍｍ

だよ！

これでちょっとは女子力アップしたかな？